Bicikl mogu da voze svi bez obzira na godine života i stepen kondicije. Vožnja ima izvrstan uticaj na kardiovaskularni sistem i jedan je od idealnih načina za poboljšanje opšte telesne kondicije. Pre vožnje je najvažnije da se dobro zagrejete istezanjem. Na taj način će te telu pomoći da se pripremi za fizičke napore, ali i sprečiti eventualnu ozledu zbog prenaprezanja. Tečnost treba uzimati redovno, bez obzira na žeđ. Redovno znači 0,75 litara tečnosti svaki sat. Sa znojenjem se gube i elektroliti, pa je nadoknada čiste vode dovoljna samo ako vožnja traje najviše sat i po vremena. Smatra se idealnim voziti bicikl tri puta nedeljno - ako niste u formi, počnite s vožnjom od dvadesetak minuta, ujednačenom brzinom, a zatim svakog dana vozite po pet minuta duže, dok ne stignete do 45 minuta. B...
U 83. epizodi 011podkasta gošća je Nađa Popović iz firme 3R i MNS, porodičnog biznisa koji se više od tri decenije bavi proizvodnjom ambalaže. Nakon iskustva u korporativnom svetu, Nađa se zajedno sa...
U Beogradu je rođen Miloš Pavlović, srpski automobilista.
8.10.1836.
U Beogradu je rođen Dimitrije Nešić, matematičar, profesor i rektor Velike škole u Beogradu, ministar prosvete Srbije, akademik, predsednik Srpske kraljvske akademije.
8.10.1925.
Beograd je odlikovan Ordenom ratnog krsta Čehoslovačke.
8.10.1984.
U Beogradu je počeo sa radom Zvezdara teatar.
8.10.1923.
Zahvaljujući funkcioneru Crvenog krsta Vilijemu Vajlendu, u Beogradu je održana prva košarkaška utakmica u današnjoj školi „Kralj Petar prvi“.
28 ℃
Žensko preduzetništvo
Podkast
Preporuke iz Srbije
